尤豪巴尚 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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12.6 km | 01:29:13 | 07:05/km

日期: 2024-03-19 14:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'17" / 06'43" / 06'17" / 06'21" / 05'58" / 18'29" / 05'22" / 05'43" / 06'06" / 05'49" / 06'38" / 06'06" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1339.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'43"	00:13'00"
3	06'17"	00:19'17"
4	06'21"	00:25'38"
5	05'58"	00:31'36"
6	18'29"	00:50'05"
7	05'22"	00:55'27"
8	05'43"	01:01'10"
9	06'06"	01:07'16"
10	05'49"	01:13'05"
11	06'38"	01:19'43"
12	06'06"	01:25'49"
12.6	05'49"	01:29'13"

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