10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km日期: 2016-06-21 17:43 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'00" / 06'33" / 04'11" / 04'09" / 04'12" / 04'13" / 08'11" / 05'01" / 05'30" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 11 / 10011 |
W6(R) : 10E
訓練情況：26.4 pts,區間 2~3,效益 8.43
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
331.57 km 
Nike lunarspider R5 15FW 累積 :
937.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'00" | 00:10'32" |
| 3 | 06'33" | 00:17'05" |
| 4 | 04'11" | 00:21'16" |
| 5 | 04'09" | 00:25'25" |
| 6 | 04'12" | 00:29'37" |
| 7 | 04'13" | 00:33'50" |
| 8 | 08'11" | 00:42'01" |
| 9 | 05'01" | 00:47'02" |
| 10 | 05'30" | 00:52'32" |
| 10.0 | 04'23" | 00:52'35" |
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