陳宗賢 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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3.0 km | 00:18:59 | 06:18/km

日期: 2024-03-20 19:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4

Pace: 06'01" / 07'28" / 05'24" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.73 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 1359.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

黃明志, 白耀宗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'28"	00:13'29"
3	05'24"	00:18'53"
3.0	12'02"	00:18'59"

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