Call me Kai 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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115.0 km | 04:51:40 | 23.7 km/h

日期: 2016-06-25 05:35 - 總爬升: 746 m - 地點: 北北基 - 天氣: 熱 - 踏頻: 78 - 卡路里: 3017 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

24.66 (-12.84)

5000 / 5000

2

12'31"

(24'43")

24.00 (-13.50)

5000 / 10000

3

11'40"

(36'23")

25.71 (-11.79)

5000 / 15000

4

11'55"

(48'19")

25.17 (-12.33)

5000 / 20000

5

12'16"

(01:00'36")

24.49 (-13.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

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去朝聖不厭亭

6月累積里程 : 279.90 km

Giant Propel Advanced 2-E

TCX 上傳 | 8 years ago

jewel, 賴志明和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	1.0 %
2	17.9	1.0 %
3	14.3	-0.2 %
4	18.8	-0.2 %
5	16.5	-0.2 %
6	16.2	1.0 %
7	25.0	1.7 %
8	12.9	3.5 %
9	23.1	-3.0 %
10	19.6	-2.5 %
11	26.7	2.2 %
12	26.9	2.0 %
13	26.9	-0.8 %
14	21.8	1.5 %
15	14.7	1.4 %
16	26.1	1.0 %
17	25.4	1.6 %
18	26.7	1.6 %
19	25.0	-2.2 %
20	13.7	2.3 %
21	24.8	1.7 %
22	23.1	2.7 %
23	24.7	3.4 %
24	23.4	2.4 %
25	26.5	1.6 %
26	19.0	3.9 %
27	18.1	4.7 %
28	18.3	4.0 %
29	17.5	5.5 %
30	31.3	-2.0 %
31	17.2	-2.0 %
32	31.0	-2.2 %
33	24.8	-1.7 %
34	13.7	3.4 %
35	33.3	-2.7 %
36	32.7	-3.6 %
37	31.6	-2.1 %
38	31.6	-0.4 %
39	3.3	-2.0 %
40	21.2	2.7 %
41	21.1	3.1 %
42	31.6	-3.9 %
43	70.6	-2.9 %
44	52.2	-5.4 %
45	44.4	-3.9 %
46	30.8	-1.0 %
47	34.0	-1.4 %
48	33.0	-0.7 %
49	33.3	-0.6 %
50	31.0	-1.0 %
51	1.7	3.0 %
52	24.2	1.6 %
53	25.7	1.8 %
54	20.0	4.1 %
55	16.9	4.1 %
56	14.5	6.1 %
57	5.2	7.7 %
58	13.6	5.6 %
59	6.9	7.4 %
60	8.3	6.4 %
61	1.2	4.5 %
62	25.9	4.6 %
63	10.3	-3.2 %
64	36.0	-6.7 %
65	37.1	-4.6 %
66	40.9	-5.0 %
67	34.0	-5.8 %
68	13.7	-6.2 %
69	40.4	-6.3 %
70	44.4	-6.2 %
71	30.8	-1.6 %
72	2.2	-0.9 %
73	25.9	2.3 %
74	2.9	-1.0 %
75	29.5	-0.4 %
76	26.5	1.8 %
77	29.5	-0.8 %
78	30.5	-1.1 %
79	24.5	2.3 %
80	25.4	-1.3 %
81	27.1	-2.5 %
82	17.8	2.3 %
83	16.1	-1.0 %
84	31.6	-0.8 %
85	18.0	-0.2 %
86	27.1	1.7 %
87	29.8	-1.2 %
88	22.6	1.7 %
89	18.3	3.7 %
90	30.8	-1.4 %
91	22.9	-3.0 %
92	17.1	-2.5 %
93	17.6	1.0 %
94	16.9	3.2 %
95	34.3	-1.1 %
96	23.1	2.0 %
97	12.1	-1.0 %
98	9.5	-0.4 %
99	15.9	1.2 %
100	20.7	-0.3 %
101	14.3	-0.5 %
102	27.3	-0.2 %
103	2.3	-0.4 %
104	26.1	1.0 %
105	25.7	-0.5 %
106	4.7	-0.4 %
107	28.3	1.0 %
108	29.8	-0.6 %
109	24.3	-0.2 %
110	30.5	1.2 %
111	10.6	-1.0 %
112	2.3	-0.4 %
113	9.2	-0.4 %
114	32.7	1.5 %
115.0	15.9	-0.3 %

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