張志華 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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2.0 km | 00:12:47 | 06:23/km

日期: 2024-03-20 17:57 - 平均心率: 109 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 59.1

Pace: 06'22" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'46")

06'23" (+00'01")

1000 / 2000

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

跟貓仔及咪咪一起熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.64 km

asics metaspeed sky 累積 : 207.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

曾翔, 鄭智穗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
2.0	08'08"	00:12'47"

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