Meng Tien Lee 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Tien Lee 基隆
ID 566208

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5.0 km | 00:38:51 | 07:45/km

日期: 2024-03-09 17:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 56

Pace: 00'04" / 06'16" / 07'58" / 07'51" / 07'20" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.01 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	06'16"	00:06'20"
3	07'58"	00:14'18"
4	07'51"	00:22'09"
5	07'20"	00:29'29"
5.0	04'26"	00:29'32"

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