梁智能 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁智能桃園
ID 66636

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10.2 km | 01:31:57 | 09:01/km

日期: 2016-06-18 05:22 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'34" / 07'22" / 07'32" / 10'34" / 07'13" / 07'27" / 10'30" / 07'20" / 07'18" / 17'06" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1853.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'22"	00:14'56"
3	07'32"	00:22'28"
4	10'34"	00:33'02"
5	07'13"	00:40'15"
6	07'27"	00:47'42"
7	10'30"	00:58'12"
8	07'20"	01:05'32"
9	07'18"	01:12'50"
10	17'06"	01:29'56"
10.2	10'20"	01:31'57"

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