Call me Kai 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

61.3 km | 02:00:01 | 30.6 km/h

日期: 2016-06-21 05:11 - 總爬升: 198 m - 地點: 家 - 天氣: 微熱的清晨 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1609 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

28.80 (-7.56)

5000 / 5000

2

10'35"

(21'02")

28.35 (-8.02)

5000 / 10000

3

10'04"

(31'07")

30.00 (-6.36)

5000 / 15000

4

09'48"

(40'56")

30.77 (-5.59)

5000 / 20000

5

10'07"

(51'03")

29.75 (-6.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

Call me Kai

·

高雄

Call me Kai

·

高雄

Call me Kai

·

高雄

Call me Kai

·

高雄

Call me Kai

·

6月累積里程 : 279.90 km

Giant Propel Advanced 2-E

TCX 上傳 | 8 years ago

王冠傑, 彭斌和其他 12 人說推

·

Jienchang 真速男!!

2016-06-21 08:30 ·

馮世英水哦！買帽子啦

2016-06-21 12:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	1.0 %
2	26.7	1.0 %
3	22.8	1.6 %
4	32.1	1.0 %
5	31.6	1.0 %
6	27.9	1.0 %
7	30.0	1.2 %
8	31.3	1.0 %
9	25.9	1.8 %
10	27.3	1.8 %
11	17.2	3.7 %
12	39.1	-2.6 %
13	37.1	-2.1 %
14	37.1	-1.2 %
15	32.7	-0.8 %
16	23.5	-0.7 %
17	31.0	1.0 %
18	31.6	0.0 %
19	30.3	1.0 %
20	32.1	-0.1 %
21	28.8	-0.2 %
22	30.0	1.0 %
23	27.7	1.2 %
24	29.5	1.8 %
25	32.7	1.0 %
26	31.0	-0.2 %
27	36.4	-0.1 %
28	34.0	-0.9 %
29	29.5	-0.2 %
30	29.5	1.0 %
31	10.1	-0.4 %
32	31.6	-0.1 %
33	32.1	-0.3 %
34	21.8	2.3 %
35	34.0	-0.1 %
36	32.4	0.0 %
37	30.8	-0.5 %
38	32.1	-0.8 %
39	13.9	-1.6 %
40	37.5	1.0 %
41	35.6	-0.2 %
42	36.4	-0.4 %
43	36.4	-0.4 %
44	34.6	-0.2 %
45	37.9	-0.2 %
46	32.1	-0.5 %
47	25.5	1.3 %
48	28.8	2.4 %
49	25.7	2.0 %
50	26.3	2.0 %
51	31.0	-3.7 %
52	38.3	-2.0 %
53	35.6	-1.3 %
54	34.3	-0.4 %
55	34.0	-0.4 %
56	30.8	-0.9 %
57	31.9	-0.1 %
58	24.3	-0.2 %
59	25.0	-1.0 %
60	23.7	-0.6 %
61	25.2	-0.2 %
61.3	19.1	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km