Chin Tien Chan 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Tien Chan 南投
ID 77348

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:05:29 | 06:28/km

日期: 2016-06-22 19:44 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'11" / 05'25" / 05'20" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'18" / 05'24" / 04'57" / 97'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'36")

05'11" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'02")

05'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'22")

05'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'57")

05'35" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chin Tien Chan

·

雨後的悶熱跑起來相當吃力 6K時差點停下休息幸虧夥伴們陪著還是堅持跑完10K 或許恍神了竟忘了停表多計了10幾分鐘

6月累積里程 : 107.89 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1287.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳興華, 金x五和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'25"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
5	05'35"	00:26'57"
6	05'38"	00:32'35"
7	05'33"	00:38'08"
8	05'18"	00:43'26"
9	05'24"	00:48'50"
10	04'57"	00:53'47"
10.1	96'53"	01:05'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"