4.4 km | 00:35:13 | 07:54/km日期: 2016-06-19 17:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 07'22" / 07'46" / 07'45" / 07'43" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" | 204 / 204 |
2 | | 07'16" (+00'20") | 215 / 419 |
3 | | 07'26" (+00'30") | 212 / 632 |
4 | | 07'30" (+00'34") | 211 / 843 |
5 | | 07'44" (+00'48") | 206 / 1050 |
6 | | 07'48" (+00'52") | 215 / 1265 |
7 | | 07'37" (+00'41") | 207 / 1472 |
8 | | 07'45" (+00'49") | 210 / 1683 |
9 | | 07'41" (+00'45") | 212 / 1895 |
10 | | 07'53" (+00'57") | 213 / 2108 |
11 | | 07'44" (+00'48") | 213 / 2322 |
12 | | 07'48" (+00'52") | 209 / 2531 |
13 | | 07'39" (+00'43") | 209 / 2740 |
14 | | 07'42" (+00'46") | 216 / 2956 |
15 | | 07'47" (+00'51") | 211 / 3168 |
16 | | 07'37" (+00'41") | 211 / 3380 |
17 | | 07'39" (+00'43") | 206 / 3587 |
18 | | 07'35" (+00'39") | 212 / 3800 |
19 | | 08'02" (+01'06") | 213 / 4013 |
20 | | 07'43" (+00'47") | 209 / 4222 |
21 | | 12'43" (+05'47") | 210 / 4433 |
22 | | 13'18" (+06'22") | 16 / 4449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 28.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'46" | 00:15'08" |
3 | 07'45" | 00:22'53" |
4 | 07'43" | 00:30'36" |
4.4 | 10'15" | 00:35'13" |