HUANG Ning Chen 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

10.0 km | 01:05:06 | 06:30/km

日期: 2024-03-16 18:39 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'48" / 07'17" / 05'30" / 07'21" / 05'32" / 07'23" / 05'36" / 07'32" / 05'23" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'26")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'04")

07'16" (+01'54")

1000 / 2000

3

05'30"

(20'34")

05'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'20"

(27'55")

07'20" (+01'58")

1000 / 4000

5

05'32"

(33'28")

05'32" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

HUANG Ning Chen

·

新北市

HUANG Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.58 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'17"	00:15'05"
3	05'30"	00:20'35"
4	07'21"	00:27'56"
5	05'32"	00:33'28"
6	07'23"	00:40'51"
7	05'36"	00:46'27"
8	07'32"	00:53'59"
9	05'23"	00:59'22"
10	05'42"	01:05'04"
10.0	09'27"	01:05'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"