狗樂透 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

狗樂透高雄
ID 7562

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1.0 km | 00:06:53 | 06:48/km

日期: 2024-03-15 21:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1194 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69

Pace: 06'49" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48"

1001 / 1001

173 / 84

2

00'04"

(06'53")

07'39" (+00'51")

8 / 1009

180 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 185.03 km

亞瑟士虎走累積 : 6493.0 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	06'44"	00:06'53"

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