Hight Hsu 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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2.2 km | 00:26:01 | 11:42/km

日期: 2024-03-14 12:29 - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61.8

Pace: 11'51" / 11'51" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

11'50"

(23'36")

11'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'25"

(26'01")

10'58"

221 / 2221

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.08 km

asics TARTHERZEAL 6 虎走(深藍) 累積 : 882.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

小薛哥, foolfacelee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'51"	00:23'42"
2.2	10'59"	00:26'08"

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