Leo Liao 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liao 台北市
ID 2902

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5.1 km | 00:32:46 | 06:27/km

日期: 2024-03-13 06:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'34" / 06'33" / 06'28" / 06'28" / 06'17" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.13 km

Loto Sfida 累積 : 632.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'33"	00:13'07"
3	06'28"	00:19'35"
4	06'28"	00:26'03"
5	06'17"	00:32'20"
5.1	06'27"	00:32'46"

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