Denny 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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158.3 km | 10:03:48 | 15.8 km/h

日期: 2024-03-10 04:48 - 卡路里: 2771 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.6

3月累積里程 : 346.12 km

GIANT TCR Advanced 2

Strava 上傳 | 9 months ago

顏憲瑞說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-1.8 %
2	20.0	1.3 %
3	22.2	-0.6 %
4	22.6	-0.2 %
5	20.2	-0.6 %
6	27.9	1.0 %
7	20.0	1.0 %
8	24.8	-0.6 %
9	28.3	-0.2 %
10	30.5	-0.1 %
11	26.9	1.0 %
12	16.7	1.3 %
13	20.9	1.2 %
14	22.6	-0.9 %
15	26.7	1.3 %
16	20.5	1.3 %
17	25.7	-0.6 %
18	27.1	1.6 %
19	34.6	-0.9 %
20	25.9	-2.7 %
21	18.8	1.0 %
22	26.3	1.0 %
23	27.3	-1.2 %
24	21.3	1.2 %
25	1.2	-0.9 %
26	32.7	1.0 %
27	29.0	1.8 %
28	33.3	-1.5 %
29	40.4	1.2 %
30	35.3	2.0 %
31	36.4	-1.3 %
32	35.0	1.3 %
33	34.0	-1.0 %
34	34.6	1.6 %
35	34.0	-1.0 %
36	35.0	-0.2 %
37	37.1	3.0 %
38	31.0	1.2 %
39	33.3	-1.2 %
40	37.9	-0.9 %
41	29.5	2.8 %
42	41.4	-1.2 %
43	35.6	1.0 %
44	36.7	-0.8 %
45	38.3	-0.3 %
46	34.0	2.5 %
47	34.6	2.0 %
48	35.0	-0.1 %
49	24.0	1.6 %
50	38.3	-1.5 %
51	35.6	-0.2 %
52	36.4	-0.2 %
53	38.3	1.0 %
54	36.0	1.5 %
55	33.3	1.2 %
56	36.4	-0.9 %
57	35.6	1.3 %
58	34.0	-1.3 %
59	4.7	-0.8 %
60	31.6	1.8 %
61	30.5	-1.3 %
62	32.4	-0.7 %
63	23.2	1.5 %
64	36.0	-0.7 %
65	24.8	1.5 %
66	41.4	-0.8 %
67	37.5	-0.6 %
68	31.9	1.0 %
69	21.7	2.3 %
70	32.1	-1.4 %
71	31.3	1.5 %
72	29.5	1.8 %
73	34.0	-0.9 %
74	32.7	1.2 %
75	30.8	-1.2 %
76	28.1	-1.5 %
77	30.5	-0.2 %
78	29.3	-0.4 %
79	16.6	-0.4 %
80	19.3	-0.8 %
81	19.0	1.0 %
82	8.9	-0.4 %
83	18.3	1.0 %
84	16.5	-1.8 %
85	19.6	-0.9 %
86	20.0	1.2 %
87	17.0	-0.2 %
88	17.6	-0.5 %
89	17.7	-2.0 %
90	12.6	-1.7 %
91	16.5	1.2 %
92	15.5	-0.6 %
93	13.2	-0.7 %
94	10.8	1.7 %
95	18.4	-1.0 %
96	14.8	-0.7 %
97	15.1	1.4 %
98	15.2	-0.7 %
99	15.1	-2.5 %
100	14.8	1.0 %
101	7.7	-1.4 %
102	14.3	2.7 %
103	16.8	-0.6 %
104	14.1	-1.4 %
105	14.2	1.2 %
106	15.6	-0.3 %
107	14.8	-0.2 %
108	15.0	-0.4 %
109	13.4	-0.8 %
110	10.6	1.8 %
111	15.9	-1.1 %
112	14.2	-0.4 %
113	11.1	2.0 %
114	13.3	-1.7 %
115	12.3	1.0 %
116	10.3	2.7 %
117	19.7	-0.7 %
118	9.7	2.2 %
119	14.2	-1.7 %
120	12.5	1.2 %
121	7.5	1.8 %
122	14.7	-0.9 %
123	8.6	1.8 %
124	13.0	1.5 %
125	13.0	1.8 %
126	13.2	2.0 %
127	13.8	1.5 %
128	18.0	-1.0 %
129	16.4	1.3 %
130	15.8	-1.5 %
131	16.4	1.9 %
132	18.9	-0.9 %
133	20.2	-1.6 %
134	17.4	1.0 %
135	2.2	1.7 %
136	12.7	1.6 %
137	16.1	-0.2 %
138	16.1	-0.2 %
139	11.7	2.8 %
140	12.9	-1.7 %
141	15.1	-0.6 %
142	12.0	1.5 %
143	11.7	-0.4 %
144	11.3	-0.7 %
145	5.1	1.5 %
146	11.5	-0.6 %
147	10.5	-0.4 %
148	18.8	1.0 %
149	18.0	0.0 %
150	15.1	-0.1 %
151	10.6	1.0 %
152	16.3	-0.6 %
153	15.5	1.3 %
154	12.2	1.2 %
155	17.1	-0.4 %
156	21.1	-0.1 %
157	19.3	-0.3 %
158	9.2	4.0 %
159	12.1	-1.4 %
158.3	-15.2	1.0 %

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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