陳金和（員代660428） 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳金和（員代660428）高雄
ID 769030

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陳金和（員代660428）

19.6 km | 12:47:08 | 39:07/km

日期: 2024-03-11 08:03 - 總爬升: 3292 m - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79.7

Pace: 29'35" / 46'21" / 14'08" / 37'04" / 53'29" / 00'30" / 00'29" / 20'06" / 00'02" / 09'08" / 23'12" / 05'50" / 33'45" / 235'55" / 151'46" / 02'30" / 02'53" / 04'14" / 02'04" / 02'18" / 37'32" / 89'18" /

基本訓練

3月累積里程 : 130.22 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'35"	00:29'35"
2	46'21"	01:15'56"
3	14'08"	01:30'04"
4	37'04"	02:07'08"
5	53'29"	03:00'37"
6	00'30"	03:01'07"
7	00'29"	03:01'36"
8	20'06"	03:21'42"
9	00'02"	03:21'44"
10	09'08"	03:30'52"
11	23'12"	03:54'04"
12	05'50"	03:59'54"
13	33'45"	04:33'39"
14	235'55"	08:29'34"
15	151'46"	11:01'20"
16	02'30"	11:03'50"
17	02'53"	11:06'43"
18	04'14"	11:10'57"
19	02'04"	11:13'01"
20	02'18"	11:15'19"
21	37'32"	11:52'51"
19.6	-39'-1"	12:47'09"

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