王絢暐(絢音同炫) 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.1 km | 00:36:06 | 05:55/km

日期: 2024-03-10 10:18 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 陰天小雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 383 Cal

Pace: 05'32" / 05'54" / 06'00" / 06'08" / 06'10" / 05'58" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.36 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 8 months ago

王冠傑, 孫健雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'54"	00:11'26"
3	06'00"	00:17'26"
4	06'08"	00:23'34"
5	06'10"	00:29'44"
6	05'58"	00:35'42"
6.1	04'36"	00:36'06"

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