蕭志芳 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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40.4 km | 02:08:42 | 18.9 km/h

日期: 2016-06-20 08:08 - 總爬升: 514 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3105 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

苗栗

蕭志芳

熱死了

·

苗栗

蕭志芳

·

苗栗

蕭志芳

強度稍微增加一些

·

水壺架的零件噴了.............=_=+

AIRON手編碳纖維全能型輪組
(框高38)累積里程:4520.6608KM

累積爬升高度:1211M

6月累積里程 : 204.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

二馬知日, 湯博顯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-1.3 %
2	26.3	3.8 %
3	22.9	10.0 %
4	25.0	8.9 %
5	24.8	-9.6 %
6	25.0	3.2 %
7	25.0	2.8 %
8	23.2	6.0 %
9	21.3	5.2 %
10	23.8	4.0 %
11	23.7	3.1 %
12	20.6	5.0 %
13	15.3	10.4 %
14	23.7	6.2 %
15	5.8	-5.7 %
16	38.3	-5.2 %
17	36.7	-17.0 %
18	39.6	-4.9 %
19	35.0	-1.9 %
20	31.6	-3.5 %
21	30.3	-2.9 %
22	24.3	5.2 %
23	23.8	10.2 %
24	22.8	4.3 %
25	18.5	8.5 %
26	23.4	4.0 %
27	23.8	-4.5 %
28	30.0	-9.6 %
29	36.4	-5.3 %
30	26.7	19.0 %
31	36.4	-7.4 %
32	3.3	-7.0 %
33	7.5	-1.8 %
34	39.1	-1.1 %
35	10.5	-0.4 %
36	22.1	5.6 %
37	24.5	-7.0 %
38	26.1	7.7 %
39	34.6	-9.0 %
40	23.7	3.0 %
40.4	12.4	-1.0 %

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