ChengHsi Hung 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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7.7 km | 00:46:05 | 05:59/km

日期: 2024-03-06 05:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 05'58" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.76 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'52"	00:17'31"
4	05'50"	00:23'21"
5	05'55"	00:29'16"
6	05'55"	00:35'11"
7	05'58"	00:41'09"
7.7	07'08"	00:46'05"

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