Black Chen 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Black Chen 雲林
ID 789788

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7.1 km | 00:39:45 | 05:34/km

日期: 2024-03-08 16:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 48.4

Pace: 07'36" / 05'28" / 05'33" / 05'37" / 05'35" / 05'40" / 32'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.46 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 534.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'28"	00:13'04"
3	05'33"	00:18'37"
4	05'37"	00:24'14"
5	05'35"	00:29'49"
6	05'40"	00:35'29"
7.1	03'45"	00:39'45"

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