張宏嘉 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.2 km | 00:15:03 | 06:47/km

日期: 2024-03-10 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5

Pace: 06'55" / 06'10" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 366.37 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2890.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

許上閔, Ding Ding 閉上眼睛和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'10"	00:13'05"
2.2	09'04"	00:15'03"

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