Chien Chen Lu 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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13.7 km | 01:27:35 | 06:24/km

日期: 2024-03-06 20:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'23" / 06'29" / 06'34" / 06'21" / 05'57" / 05'56" / 06'12" / 06'29" / 06'24" / 06'31" / 06'26" / 06'16" /

😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.91 km

Strava 上傳 | 9 months ago

蘇大利, 陳曉溪和其他 7 人說推

·

曾4＋建成哥哥風雨無阻好棒棒

2024-03-06 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'23"	00:20'00"
4	06'29"	00:26'29"
5	06'34"	00:33'03"
6	06'21"	00:39'24"
7	05'57"	00:45'21"
8	05'56"	00:51'17"
9	06'12"	00:57'29"
10	06'29"	01:03'58"
11	06'24"	01:10'22"
12	06'31"	01:16'53"
13	06'26"	01:23'19"
13.7	06'14"	01:27'35"

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