Lulu Chang 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Chang 桃園
ID 592734

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3.5 km | 00:35:23 | 10:15/km

日期: 2024-03-03 07:00 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 94.7

Pace: 10'22" / 10'20" / 10'07" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+00'15")

1000 / 1000

2

10'19"

(20'42")

10'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

10'07"

(30'49")

10'07"

1000 / 3000

4

04'33"

(35'23")

10'07"

450 / 3450

桃園

Lulu Chang

·

桃園

Lulu Chang

·

哥吉拉怪獸路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.39 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

CCH 和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'20"	00:20'42"
3	10'07"	00:30'49"
3.5	10'08"	00:35'23"

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