柏勝-RUN希望 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

3.4 km | 00:20:20 | 06:04/km

日期: 2024-03-05 19:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'17" / 06'07" / 05'52" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.94 km

ASICS Sortiemagic LT2 黑累積 : 1450.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

楊富傑, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
3.4	05'56"	00:20'21"

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朋友動態

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