蔡明皇 2016/06/19 訓練日誌

蔡明皇桃園
ID 267918

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蔡明皇

46.8 km | 02:08:28 | 21.9 km/h

日期: 2016-06-19 21:28 - 總爬升: 307 m - 地點: 夜遊三仙台 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'37"

(03'37")

16.67 (-16.06)

1002 / 1002

02'33"

(06'10")

23.68 (-9.04)

1003 / 2006

02'08"

(08'18")

28.12 (-4.60)

997 / 3004

02'22"

(10'40")

25.53 (-7.20)

1001 / 4006

02'05"

(12'45")

29.27 (-3.46)

1015 / 5021

展開計圈分析

桃園

蔡明皇

留言

夜遊三仙台~
沿路風景非常的美也沒什麼光害(路燈)，路旁還有很多漂亮的小別墅可以欣賞(墳墓)，和許多小粉絲喜歡用追的為我加油(野狗)。因為很久沒跑步了，所以雙手一放手就自然的擺臂當跑步騎了約3k的距離，但危險的事即將發生，怎麼會有兩隻超超超超超大的老鼠在馬路上睡覺(水牛)？撞下去就好玩！但沒撞到可惜了。在途中我試著測試了自己的極速，48Km就上不去了！是為什麼上不去了呢？真不懂電影"碰風"裡的65Km是怎麼來的(破風)？
PS.褲子隨便穿只有五個字~蛋蛋的憂傷！

6月累積里程 : 374.30 km

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留言

觀看另 9 則留言

蕭家倫滿天星星好漂亮。

2016-06-21 00:07 ·

1 個人推

蔡明皇家倫~其實這是網路截圖啦，因為本人的手機根本無法夜拍，還有其實那個地方........很可怕的！！曾經曾經.......晚上還是少去的好。想到就花朶。

2016-06-21 00:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-5.2 %
2	23.5	4.0 %
3	28.1	-1.4 %
4	25.4	1.8 %
5	29.3	-3.0 %
6	26.7	3.2 %
7	26.9	-2.9 %
8	27.5	-1.7 %
9	20.3	6.0 %
10	29.5	-2.6 %
11	30.0	-3.8 %
12	17.1	-3.0 %
13	26.5	3.7 %
14	25.7	2.7 %
15	27.3	-2.4 %
16	22.8	4.3 %
17	26.9	-2.7 %
18	23.7	-2.2 %
19	25.9	-2.0 %
20	23.5	3.5 %
21	22.9	-2.2 %
22	20.3	5.2 %
23	7.3	-4.2 %
24	11.2	5.9 %
25	12.4	5.3 %
26	28.3	-2.8 %
27	33.6	-3.2 %
28	23.8	3.0 %
29	23.8	-3.4 %
30	26.3	2.8 %
31	18.7	2.8 %
32	34.0	-2.6 %
33	24.5	-3.2 %
34	24.7	-2.5 %
35	26.3	3.2 %
36	25.4	-2.1 %
37	21.3	3.4 %
38	26.5	-2.5 %
39	26.7	-4.2 %
40	22.4	4.8 %
41	22.5	-1.9 %
42	24.0	2.8 %
43	22.6	-3.8 %
44	24.0	-2.3 %
45	21.7	4.0 %
46	14.7	4.5 %
46.5	11.7	3.5 %