dcmill4060@gmail.com 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:42:22 | 06:53/km

日期: 2024-03-06 06:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'01" / 06'45" / 07'14" / 06'44" / 06'39" / 07'02" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.36 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

ChiangYu🆕♾, 林元章和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	07'14"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
5	06'39"	00:34'23"
6	07'02"	00:41'25"
6.1	06'34"	00:42'23"

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