顏正明 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

顏正明高雄
ID 401497

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4.6 km | 00:56:15 | 12:07/km

日期: 2024-03-05 04:57 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.6

Pace: 13'01" / 11'47" / 11'13" / 09'14" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

12'53" (+03'33")

1009 / 1009

2

11'47"

(24'48")

11'45" (+02'25")

1001 / 2011

3

11'13"

(36'01")

11'13" (+01'53")

998 / 3010

4

09'23"

(45'24")

09'20"

1004 / 4015

5

09'37"

(55'01")

14'24" (+05'04")

667 / 4682

3月累積里程 : 143.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	11'47"	00:24'48"
3	11'13"	00:36'01"
4	09'14"	00:45'15"
4.7	14'18"	00:55'01"

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