Kun-Cheng Wang 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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18.2 km | 00:37:40 | 29.0 km/h

日期: 2024-03-03 17:23 - 平均心率: 69 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 51.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

12.08 (-23.92)

1000 / 1000

2

01'45"

(06'44")

34.29 (-1.71)

1000 / 2000

3

01'43"

(08'27")

34.95 (-1.05)

1000 / 3000

4

01'42"

(10'09")

35.29 (-0.71)

1000 / 4000

5

01'40"

(11'50")

36.00

1000 / 5000

展開計圈分析

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小三通金門到廈門船班水道航線金門水頭碼頭到廈門五通碼頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, 麗菁和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民晚安～運動愉快👍

2024-03-04 22:48 ·

1 個人推

黃國松教我跳島跑？

2024-03-05 07:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	01'45"	00:06'43"
3	01'44"	00:08'27"
4	01'42"	00:10'09"
5	01'41"	00:11'50"
6	01'41"	00:13'31"
7	01'41"	00:15'12"
8	01'44"	00:16'56"
9	01'42"	00:18'38"
10	01'43"	00:20'21"
11	01'40"	00:22'01"
12	01'42"	00:23'43"
13	01'55"	00:25'38"
14	02'00"	00:27'38"
15	01'42"	00:29'20"
16	01'41"	00:31'01"
17	01'43"	00:32'44"
18	02'47"	00:35'31"
18.2	13'48"	00:37'40"

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