顏正明 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏正明高雄
ID 401497

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4.6 km | 00:52:32 | 11:31/km

日期: 2024-03-04 05:01 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84.2

Pace: 12'29" / 11'09" / 10'22" / 10'16" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'19" (+02'00")

997 / 997

2

11'20"

(23'38")

11'09" (+00'50")

1016 / 2013

3

10'31"

(34'09")

10'22" (+00'03")

1013 / 3027

4

10'17"

(44'26")

10'19"

996 / 4023

5

06'58"

(51'24")

12'37" (+02'18")

552 / 4575

3月累積里程 : 143.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	11'09"	00:23'38"
3	10'22"	00:34'00"
4	10'16"	00:44'16"
4.6	12'24"	00:51'24"

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