6.0 km | 00:24:50 | 04:08/km日期: 2024-03-04 21:08 - 地點: 央大操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7
Pace: 04'10" / 04'02" / 04'05" / 04'00" / 03'55" / 03'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'11") | 407 / 407 |
| 2 | | 04'16" (+00'22") | 405 / 812 |
| 3 | | 04'02" (+00'08") | 418 / 1230 |
| 4 | | 04'01" (+00'07") | 419 / 1650 |
| 5 | | 04'03" (+00'09") | 414 / 2064 |
| 6 | | 04'03" (+00'09") | 414 / 2479 |
| 7 | | 04'02" (+00'08") | 413 / 2892 |
| 8 | | 04'00" (+00'06") | 417 / 3309 |
| 9 | | 04'01" (+00'07") | 411 / 3720 |
| 10 | | 03'57" (+00'03") | 416 / 4137 |
| 11 | | 03'56" (+00'02") | 414 / 4552 |
| 12 | | 03'54" | 419 / 4971 |
| 13 | | 03'55" (+00'01") | 411 / 5382 |
| 14 | | 03'54" | 412 / 5794 |
| 15 | | 03'44" | 413 / 6208 |
昨天配速跑沒跑好.今天再來一次..呵呵
下次要跑完8k看看..
我是跑健康的跑者🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 260.30 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'02" | 00:08'12" |
| 3 | 04'05" | 00:12'17" |
| 4 | 04'00" | 00:16'17" |
| 5 | 03'55" | 00:20'12" |
| 6 | 03'54" | 00:24'06" |
| 6.2 | 03'35" | 00:24'51" |
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