Yen Hsiung Chang 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

6.6 km | 00:34:25 | 05:14/km

日期: 2024-03-03 17:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 67.8

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'19" / 05'14" / 05'05" / 04'49" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.05 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'19"	00:16'36"
4	05'14"	00:21'50"
5	05'05"	00:26'55"
6	04'49"	00:31'44"
6.6	04'46"	00:34'25"

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