Nick 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台北市
ID 807927

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5.0 km | 00:29:08 | 05:48/km

日期: 2024-03-03 16:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'31" / 05'38" / 05'52" / 05'56" / 05'58" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.12 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	05'52"	00:17'01"
4	05'56"	00:22'57"
5	05'58"	00:28'55"
5.0	11'46"	00:29'08"

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