. 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

. 彰化
ID 184905

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2.0 km | 00:12:44 | 06:18/km

日期: 2016-06-16 18:50 - 地點: ↓ - 天氣: ○ - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 06'13" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

07'21" (+01'30")

400 / 400

2

02'20"

(05'17")

05'51"

400 / 800

3

02'23"

(07'41")

05'59" (+00'08")

400 / 1200

4

02'38"

(10'19")

06'35" (+00'44")

400 / 1600

5

02'21"

(12'40")

05'53" (+00'02")

400 / 2000

6

00'03"

(12'44")

03'10"

18 / 2018

收操2k。
1.9k時，剩最後100m跑到膩，
全力加速!

(今天穿襪赤足跑，左腳碰怕...)

6月累積里程 : 61.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳毓祐, J 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
2.0	02'40"	00:12'44"

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