7.6 km | 00:56:55 | 07:29/km日期: 2016-06-19 05:15 - 總爬升: 521 m - 地點: 大茶壺到五指山涼亭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 07'17" / 07'04" / 07'11" / 07'38" / 07'41" / 07'53" / 07'49" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'16") | 992 / 992 |
2 | | 07'02" | 1000 / 1993 |
3 | | 07'11" (+00'09") | 1000 / 2993 |
4 | | 07'36" (+00'34") | 1000 / 3993 |
5 | | 07'41" (+00'39") | 1000 / 4993 |
6 | | 07'52" (+00'50") | 998 / 5992 |
7 | | 07'48" (+00'46") | 1000 / 6993 |
8 | | 07'22" (+00'20") | 598 / 7592 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 268.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'04" | 00:14'21" |
3 | 07'11" | 00:21'32" |
4 | 07'38" | 00:29'10" |
5 | 07'41" | 00:36'51" |
6 | 07'53" | 00:44'44" |
7 | 07'49" | 00:52'33" |
7.6 | 07'20" | 00:56'54" |