18.4 km | 01:58:22 | 06:25/km日期: 2016-06-18 06:30 - 總爬升: 437 m - 地點: 政大環山步道 - 天氣: 大晴天，爆熱的! - 平均心率: 147 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'07" / 06'18" / 05'34" / 06'07" / 06'52" / 05'36" / 05'59" / 06'58" / 06'43" / 05'48" / 05'56" / 07'51" / 06'33" / 06'15" / 07'27" / 07'29" / 05'33" / 05'56" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'50" (+02'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'32" (+00'59") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'26" (+01'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'28" (+01'55") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'33" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'44" (+00'11") | 409 / 18409 |
今天參加北大交流賽，團員加團友超過200人，好不熱鬧!
跑5圈，最後1圈拖命回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
255.11 km 
MIZUNO 皇速 3E(紅) 累積 :
455.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'18" | 00:13'25" |
| 3 | 05'34" | 00:18'59" |
| 4 | 06'07" | 00:25'06" |
| 5 | 06'52" | 00:31'58" |
| 6 | 05'36" | 00:37'34" |
| 7 | 05'59" | 00:43'33" |
| 8 | 06'58" | 00:50'31" |
| 9 | 06'43" | 00:57'14" |
| 10 | 05'48" | 01:03'02" |
| 11 | 05'56" | 01:08'58" |
| 12 | 07'51" | 01:16'49" |
| 13 | 06'33" | 01:23'22" |
| 14 | 06'15" | 01:29'37" |
| 15 | 07'27" | 01:37'04" |
| 16 | 07'29" | 01:44'33" |
| 17 | 05'33" | 01:50'06" |
| 18 | 05'56" | 01:56'02" |
| 18.4 | 05'44" | 01:58'23" |
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