林文珠 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

林文珠基隆
ID 591907

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5.5 km | 00:33:18 | 06:01/km

日期: 2024-03-01 05:47 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'47" / 06'27" / 06'13" / 05'34" / 05'22" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.35 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	06'13"	00:19'27"
4	05'34"	00:25'01"
5	05'22"	00:30'23"
5.5	05'30"	00:33'18"

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