William Feng 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

William Feng 台北市
ID 206831

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1.0 km | 00:07:07 | 06:59/km

日期: 2016-06-12 08:25 - 地點: 台北市松德公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'59" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'07")

07'03" (+00'04")

18 / 1018

試跑一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.58 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 239.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

芸均, 林捷明和其他 18 人說推

·

Anita 加油喔~

2016-06-12 11:00 ·

1 個人推

陳榮興午安、假日愉快。

2016-06-12 13:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	07'06"	00:07'07"

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