方大帥 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:34:58 | 06:58/km

日期: 2024-02-26 07:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'01" / 06'38" / 06'58" / 06'58" / 07'19" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.53 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

於菌頡, 峰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'58"	00:20'37"
4	06'58"	00:27'35"
5	07'19"	00:34'54"
5.0	10'24"	00:34'58"

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