陳俊良 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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5.0 km | 00:31:12 | 06:13/km

日期: 2016-06-15 21:45 - 地點: 河堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 06'27" / 06'09" / 06'05" / 06'10" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.51 km

母子鱷魚第一代41/42號累積 : 504.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fan, 劉育朱和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳俊良阿山哥,晚安!運動愉快!

2016-06-15 23:05 ·

yulin 俊良大晚上安！

2016-06-16 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	06'05"	00:24'58"
5	06'10"	00:31'08"
5.0	05'50"	00:31'13"

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