龍布羅梭 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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1.0 km | 00:06:15 | 06:07/km

日期: 2024-02-28 17:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'00" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

06'14" (+00'39")

252 / 252

2

01'31"

(03'05")

06'10" (+00'35")

245 / 498

3

01'28"

(04'33")

05'57" (+00'22")

246 / 744

4

01'24"

(05'57")

05'35"

250 / 994

5

00'17"

(06'15")

11'50" (+06'15")

24 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.14 km

Brooks NYC（黑金）累積 : 597.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	13'02"	00:06'15"

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