chuanchiajui 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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1.5 km | 00:10:21 | 06:43/km

日期: 2024-02-28 16:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'39" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

03'42"

(10'21")

06'48" (+00'10")

543 / 1543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 282.03 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 Berlin 累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.5	06'26"	00:10'09"

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