KY 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

KY 新竹
ID 769776

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:35 | 05:28/km | 第2半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:55:35
總名次	1402 / 6737
分組名次	187 / 877
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+00'43")

00:54'59" (+00'36")

10 km

(00:54'59")

00:27'31" (+00'46")

15 km

(01:22'37")

00:27'38" (+00'53")

00:54'23"

20 km

(01:49'22")

00:26'45"

Finish

(01:55:35)

日期: 2024-02-25 06:10 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'46")

1000 / 1000

05'24"

(11'19")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

05'24"

(16'44")

05'24" (+00'15")

1000 / 3000

05'20"

(22'05")

05'20" (+00'11")

1000 / 4000

05'23"

(27'28")

05'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣不錯,破二破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.53 km

Asics Magicspped3 累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'24"	00:11'19"
3	05'25"	00:16'44"
4	05'21"	00:22'05"
5	05'23"	00:27'28"
6	05'29"	00:32'57"
7	05'32"	00:38'29"
8	05'25"	00:43'54"
9	05'25"	00:49'19"
10	05'40"	00:54'59"
11	05'25"	01:00'24"
12	05'32"	01:05'56"
13	05'38"	01:11'34"
14	05'38"	01:17'12"
15	05'25"	01:22'37"
16	05'26"	01:28'03"
17	05'11"	01:33'14"
18	05'25"	01:38'39"
19	05'25"	01:44'04"
20	05'18"	01:49'22"
21	05'09"	01:54'31"
21.2	04'33"	01:55'37"