mcfai 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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1.5 km | 00:09:41 | 06:19/km

日期: 2024-02-25 18:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'21" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'21"

(09'41")

06'18"

531 / 1531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.05 km

Adidas Ultra boost 累積 : 169.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.5	06'18"	00:09'42"

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