楊瓊華 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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15.2 km | 01:36:11 | 06:18/km

日期: 2016-06-14 21:12 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'47" / 06'20" / 06'19" / 06'23" / 06'16" / 06'11" / 06'19" / 06'17" / 06'14" / 06'08" / 06'18" / 06'26" / 06'17" / 06'27" / 06'12" / 05'56" /

基本訓練

6月累積里程 : 201.17 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

張銀聯, frank Chang 和其他 39 人說推

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觀看另 1 則留言

1968 瓊華午安，跑步我覺得是最好的治敏良方，有跑步大概就不會感冒，跑步愉快

2016-06-15 13:33 ·

1 個人推

楊瓊華是的，除了大吃大喝一定要動之外，慢跑明顯改善偏頭痛和過敏症狀是我最大動力。^ ^

2016-06-15 13:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	06'19"	00:19'26"
4	06'23"	00:25'49"
5	06'16"	00:32'05"
6	06'11"	00:38'16"
7	06'19"	00:44'35"
8	06'17"	00:50'52"
9	06'14"	00:57'06"
10	06'08"	01:03'14"
11	06'18"	01:09'32"
12	06'26"	01:15'58"
13	06'17"	01:22'15"
14	06'27"	01:28'42"
15	06'12"	01:34'54"
15.2	05'49"	01:36'16"

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