方大帥 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:37:34 | 07:30/km

日期: 2024-02-24 07:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'24" / 07'11" / 08'10" / 07'17" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.53 km

NB Propel 累積 : 474.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

CFC, 於菌頡和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'11"	00:14'35"
3	08'10"	00:22'45"
4	07'17"	00:30'02"
5.0	07'32"	00:37'34"

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朋友動態

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