iriswuku 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

iriswuku 新北市
ID 252303

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1.0 km | 00:06:06 | 06:04/km

日期: 2016-06-16 17:48 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 06'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'06")

05'12"

5 / 1005

7.5圈才1K!!
繼續覺得生氣!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	06'16"	00:06'07"

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