陳仲豪 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳仲豪台北市
ID 76167

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5.0 km | 00:31:34 | 06:16/km

日期: 2024-02-25 09:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'27" / 06'02" / 06'15" / 06'21" / 06'17" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.64 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'21"	00:25'05"
5	06'17"	00:31'22"
5.0	06'31"	00:31'34"

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