瞧那廝 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

瞧那廝基隆
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6.1 km | 00:33:19 | 05:27/km

日期: 2024-02-22 21:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'22" / 05'53" / 05'58" / 05'40" / 05'53" / 35'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.28 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Aretha 和 Allen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	05'58"	00:18'13"
4	05'40"	00:23'53"
5	05'53"	00:29'46"
5.6	05'39"	00:33'19"

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