陳宏暐 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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4.2 km | 00:26:58 | 06:22/km

日期: 2024-02-22 05:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 33.04

Pace: 06'15" / 06'16" / 06'51" / 06'20" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.36 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
3	06'51"	00:19'22"
4	06'20"	00:25'42"
4.2	05'30"	00:26'58"

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