吳聲均 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:08:20 | 04:07/km

日期: 2024-02-23 16:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.6

Pace: 04'31" / 03'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

03'45"

(08'16")

03'45"

1000 / 2000

3

00'04"

(08'20")

03'25"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.69 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

吳佳霖說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	03'46"	00:08'17"
2.0	04'08"	00:08'22"

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